|
BAZENI IN SAVNE
Bazeni
V MTC Fontana so na voljo številni notranji in zunanji bazeni z več kot 500 kvadratnimi metri skupne površine. Glavna značilnost bazenov je termalna voda, vsi bazeni pa imajo tudi številne podvodne masaže, whirlpoole in vodne efekte. Temperatura vode v bazenih se giblje od 33 do 37 stopinj Celzija.
Področje z bazeni je zelo razgibano. Na svoj račun bodo prišli otroci, ki se navdušujejo nad vodnimi slapovi, starejši pa se bodo lahko prepustili sproščenemu uživanju ob vodni masaži. Ponudbo v poletnih mesecih zaokrožajo gostinska dejavnost v prelepem ambientu Fontanine terase, poletna animacija in otroški vrtec.
V bazenu vsakodnevno potekajo vadbe za Aquafit pod vodstvom strokovno usposobljenega kadra, kjer lahko telo pripravite na bolj AKTIVEN DAN. Vadba je vključena v ceno vstopnice za kopanje.
Preventivna vadba v vodi Vabljeni na hidrogimnastiko, s katero vam pomagamo preventivno vplivati na hrbtenico in sklepe. Tako smo za vas pripravili dve različici vadbi:
- vadba za zdravo hrbtenico in držo : gre za skupinsko vodene vaje v vodi kot
aktivno premikanje sklepov v vodi brez naprezanja, s čimer želimo lajšati
bolečine v hrbtenici, ramenskem obroču, rokah in nogah. Izboljšali boste lastno
držo in zmanjšali verjetnost, da pridete v krog 80% populacije, ki se sooča z
bolečinami v hrbtenici.
- pilates v vodi : gre za celostno telesno vadbo, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepitvi mišic in kardiovaskularnega sistema, izboljšani telesni pripravljenosti in koordinaciji, ter bolj poudarjenemu samozavedanju. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje. Vadba je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbah.
Podlaga vsej vadbi je treniranje telesnega centra »(Powerhouse)«, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medenične, trebušne in hrbtne. Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Tak način vadbe je blagodejen tako za mišice kot tudi za sklepe.
Vadbi se izvajata vsak ponedeljek in petek ob 11 uri ter sredo in četrtek ob 18 uri, pod strokovnim nadzorom vaditeljev Bodifita v terapevtskem bazenu MTC Fontana.
Savne
Savna izjemno dobro vpliva na naše počutje, krepi krvni obtok in imunski sistem. Koristi savnanja:
- Zmanjšuje psihični in fizični stres ter napetost
- Zmanjšuje bolečine in napetost v mišicah in sklepih
- Širi krvne žile in povečuje prekrvavitev
- Krepi se obramba pred okužbami
- Premaga ljudem z visokim krvnim pritiskom, saj ga znižuje
- Lajša posledice prehlada in gripe
- Izloča soli in strupene snovi iz telesa, kar čisti kožne pore
- Ženske, ki redno obiskujejo savno, opažajo manj bolečin ob mesečnih krvavitvah
PONEDELJEK JE ŽENSKI DAN V SAVNAH NA GALERIJI
- Temperatura: 43-46°C
- Relativna vlaga: do 98%
- Čas uporabe: do 15 min
Parna kopel je postopek, pri katerem vodna para deluje na vse telo. Od finske se razlikuje v dveh bistvenih elementih temperature v njej so precej nižje, vlažnost pa je precej višja. Zaradi visoke vlažnosti in prisotnih arom eteričnih olj blagodejno vpliva na dihala. Para pomaga odpreti pore in s tem pripomore k naravnemu čiščenju kože.
- Temperatura: 80-85°C (l) 90-95°C (ll)
- Relativna vlaga: 10-25%
- Čas uporabe: do 15 min
Finska-suha savna je ogrevanje telesa z vročim zrakom. S polivanjem po kamnih dosežemo dodatni vroči val pare, ki povzroči in pospeši obilno potenje telesa in s tem čiščenje kože ter sproščanje mišic. Posebno suha savna je priporočljiva za ljudi z bolečinami v hrbtu in sklepih. Suha toplota prodira namreč globlje v telo kot vlažna.
- Temperatura: 55-60°C
- Čas uporabe: do 15 min
Infra savna omogoča zdravo znojenje z vsemi prednostmi infrardeče globinske toplote. Posebni viri svetlobe v spektralnih barvah učinkujejo na vegetativni živčni sistem.
Infrardeča savna Health Partner je bila temeljito testirana. Na podlagi izjemnih zdravilnih učinkov pri boleznih kože (npr. akne, luskavice ...) in terapevtskih uspehov pri sklepnih obolenjih, kot sta revma in artritis, se infrardeče savne vedno pogosteje uporabljajo na medicinskem področju. Infrardeči žarki delujejo globinsko, zato pri nižji temperaturi dosegajo hitrejše in intenzivnejše potenje. Priporočljiva je predvsem za ljudi, občutljive na visoke temperature.
Zeliščna savna predstavlja kombinacijo izredno prijetne toplote, vlage in naravne pare zelišč. Je idealna na začetku in na koncu izmeničnih toplo-hladnih kopeli. Prileže se vsem, ki ne prenašajo dobro visokih temperatur. Prijetna toplota sprošča prenapete mišice in pomirja preobremenjeni živčni sistem. Naravna eterična olja, ki se uporabljajo vplivajo pozitivno na vaše počutje.
V zeliščni savni se lahko sproščate ob naslednjh zdravilnih zeliščih, ki jih tedensko menjujemo:
- sivka iz provanse – pomirja, krepi in uravnoveša
- bela jelka, smrekove iglice – uravnoveša, krepi in izboljšuje koncentracijo
- ruski janež – spodbuja apetit in je medeno sladek
- zdravilna kamilic – pomirja in sprošča
- alpska zelišča – sprošča, neguje in pospešuje krvavitev.
temperatura 50oC – 60oC
relativna vlažnost 40% – 60%
Priporočljiv čas uporabe je max. 20 min.
|
|